nie jesc miesa

Witajcie. Jak w tytule, potrzebuje konkretnej diety na 2800 kcal. Do tej pory zwracalem uwage zeby nie jesc syfu i jesc duzo miesa ale przyszedl czas na konkretny plan. wyliczylem podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na 3432 kcal. Na wycinke chce zrobic okolo 2900 kcal W: 396g, B:110g, T:96g. Trenuje 4 dni w tygodniu, praca 50%fizyczna 50% [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie będzie to typowy przepis ;), bo burger-owych inspiracji było już u mnie co najmniej kilka. Jak widać po tytule postanowiłem przetestować burgery wołowe z Sokołowa, a jako że nie jestem fanem tzw. "gotowców", zwłaszcza jeśli chodzi o mięso mielone, to akurat ten produkt wzbudził moje zainteresowanie. Oczywiście [...]

[...] Trzeba starac sie byc konsekwentnym i umiec rozplanowac posilki pamietajac o proporcjach na 1 gram bialka okolo 3 gram tluszczu i 0,5 grama weglowodanow. Polecam przeczytanie ksiazki Kwasniewskiego dieta otymalna! Zeby przyblizyc wam i pokazac na pewnym przykladzie opowiem wam moja historie, otorz trenuje koszykowke od kilku dobrych lat, mam [...]

Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

Witam. Mam konkretne pytania i cel który chcę zrealizować tylko trudno się połapać mi trochę. Aktualnie ćwiczę 3 miesiące wcześniej miałem przerwę półroczną i ćwiczyłem rok. Zamierzam ułożyć dietę , lecz nie chcę monotonii. Prosiłbym o rady ludzi znających się na fachu. wiek: 19 lat waga: 87kg wzrost: 186 Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha i na [...]

Witam, mam pytanie : czy to jest mozliwe, aby nie jesc miesa, jesc tylko warzywa i owoce i tyć ? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-13 09:47:35

co sadzicie o takim trybie zycia jakim jest wegetarianizm ...nie interesuja mnie wypowiedzi typu: to głupota,jak mozna nie jesc miesa.albo cos w tym stylu...chodzi mi dokładniej o laktoowowegetarianizm...

Cześć Chciałbym się dowiedzieć na jak długo (ile dni) trzeba nie jeść mięsa aby oczyścić organizm albo czy jeden dzień na samej wodzie wystarczy? THX Życie jest komedią dla tych, którzy myślą, i tradegią dla tych, którzy czują.

Mam pytanie bo po przeczytaniu paru arktukułów głowa mnie boli od rozbieznosci w jednym piszą że WW powinno osiagnac 70 % a tłuszcze tylko 10 chodzi o kalorie jak dla mnie to głupota, jestem raczej zwolennikem opcji po równo z przewaga 5-10 WW a najlepiej 33% Tłuszcze 33% Białko 33% WW zwlaszcza ze sie lecze na pasozyty i musze unikac ww ****a [...]

Witam! Czytam ostatnio sporo postów, ale nie jestem w stanie chyba wszystkiego złożyć w dobrą całość. może od początku :D mam 18 lat, w zeszłym roku schudłam 6 kg. ostrą dietą. Po wakacjach miałam skurczony żołądek i jadłam ok 1200 kalorii dziennie. Świetna sprawa!(tak myślałam) Zaczęło się od pojedynczych słodyczy, które przeobraziły się w [...]

Witam. Wracam do ćwiczeń. Krótka historia: w liceum trochę ćwiczyłem na siłowni, lecz był to krótki okres - jakieś 4 miesiące. Wcześniej od dziecka uprawiałem kilka różnych sportów: 5 lat piłka nożna razem z karate, później jeszcze jeden rok karate po małej przerwie. Następnie 1,5 roku taekwondo i potem przez półtora roku biegałem wyczynowo 100 [...]

Witam, walczę ze swoją wagą już ponad rok na własną rękę z przerwami, brak mi silnej woli jeśli chodzi o trzymanie zasad odżywiania. Najwięcej ważyłam 55 kg, spadek nie jest duży ,ale jakość ciała o niebo lepsza. O ile ręce i nogi mam już w miarę szczupłe i zaczynają się kształtować mięśnie to brzuch jest cały czas taki sam. Zastanawiam się czy [...]

[...] itp. Chciałbym prosić o jakieś poprawki/podpowiedzi co do mojej diety. Ważę 77 kg, typ budowy to endomorfik, mam 18 lat, uczęszczam do szkoły (technikum), treningi przeważnie robię po szkole (tj. 16-18). Przyjmuje witaminy i AAKG 1250. Ćwiczę około 3 lat , niestety wcześniej brakowało jako takiej diety, jadłem w miarę zdrowo i tyle :) Dni [...]

Chciałbym być wegetarianinem. Nie jeść mięsa, lecz jeść jajka. I teraz tak się zastanawiam czy niejedzenie mięsa będzie mieć wpływ na poziom testosteronu i ogólnie siłę. Ale głównie czy taka dieta wegetariańska jest gorsza od diety bogatej w mięso. Przeanalizujmy to co się znajduje w mięsie (piersi kurczaka w tym przypadku 100g): -Białko zwierzęce [...]

[...] na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do niedawna skakałam w domu z Jillian Michaels (4-5x w tygodniu, obciążenie 1,5 kg na łapę). Od tygodnia [...]

[...] pępka :76 Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (3-4/tydz.) w zależności od rodzajów treningów + 2/tydz same aeroby 50 min, rower w [...]

I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany [...]

[...] ?!" za którego przepraszam ,bo myślałem, że mam stary plan skasowany, ale jednak go znalazłem, dlatego go wstawie, sam go trenowałęm i powiem, że trening pierwsza klasa ! nie wiem co to są sogi, ale jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie [...]

Anemia (niedokrwistość) Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o sokach, szczególnie z buraków i marchwi. - Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie razy dziennie. Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowego słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w ciepłe miejsce na 14 dni. [...]